揭秘最全的私房女人菜 吃了脸色红润更迷人,关键还不长肉

私房女人菜做法大全:60道为女人精选的美味家常菜

女人菜谱大全 6种健康“女人菜”,女人要多吃

它被称为:女人菜,有土就能活,能做盆景又能吃,看见千万别放过

它被称为“女人菜”,入冬最该多吃,价格不贵,天天吃都舍得!

女人菜的家常做法大全_女人菜怎么做好吃

适合女性朋友的“女人菜”和“女人药”?

5道“女人菜”,最适合入秋吃,我每天换着吃,皮肤都嫩出水来

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最好吃的“女人菜”,吃了脸色红润更迷人,关键还不长肉

这是“女人菜”，常吃脸色红润有光泽，便宜营养两不误，一定要吃

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最具养颜效果的女人菜

女性饮食误区有哪些？

 

真正爱自己的女人，不会仅停留在购买时髦衣服、名牌包的外在层次上，而是懂得如何通过科学饮食、药物调理、运动和休息，让健康更加持久。私密壹院私密护理专家总结出适合女性朋友的“女人菜”和“女人药”，让女人的健康生活从食疗开始。

 

女人到底吃什么好一直是个难题，最近我发现了一道美食，女人吃了特别好，就是这道蒜香孜然鸡心。孜然鸡心是一道美食，主要食材是鸡心，鸡心含有多种微量元素，它具有保护心脏的作用，除此之外最重要的是鸡心能够益气养血，肤色没有光华、失去红润、手脚冰冷的人群只适合吃它。当然，只有鸡心，肯定是没有食欲的，最重要的调料还是孜然，这调料一加，好吃的感觉立马就有，就像吃烧烤一样，吃多少都不嫌腻。鸡心也不像鸡腿鸡翅那么贵，超级便宜，做出来又超级营养，真是便宜营养两不误，女人一定要吃，赶紧去试试吧！

 

1西红柿炖牛腩：有益补铁

 

很多女性常常感到疲劳，殊不知，这可能是缺铁性贫血在作祟。在育龄期妇女中，缺铁性贫血发生率较高。想要补铁，最好适量摄入肉类、动物内脏以及动物血制品，它们富含的“血红素铁”吸收利用率较高。

 

西红柿炖牛腩不仅好吃，补铁效果也较佳，值得推荐。牛肉富含血红素铁，而脂肪含量较低；西红柿富含番茄红素和维生素C，番茄红素能对维生素C起到保护作用，而维生素C利于铁的吸收。

 

经常参加户外活动的女性多吃番茄，能够增强皮肤抵抗紫外线损伤。要做好防晒措施，

 

2芹菜炒香干：有益健骨

 

缺钙不仅导致女性失去挺拔身姿，还会影响脾气和气质，引发急躁、焦虑情绪。生活中，很多女性节食减肥、用蔬果代餐等错误做法都会带来钙摄入不足、钙流失增加。因此女性朋友在日常膳食中应增加乳制品、豆制品、水产类、坚果类、深色富钙蔬果的摄入，达到补钙目的。

 

芹菜炒香干就是道不错的补钙菜肴，以香干为代表的豆制品富含钙质和蛋白质，芹菜等绿叶蔬菜不仅含钙量较高，还富含维生素C、维生素K、钾和镁，能促进补钙效果。

 

芹菜富含食物纤维，便秘、痔疮患者多吃能刺激胃肠蠕动，利于排便，平时多喝水，及时排便，便后注意清洁

 

芹菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，其中维生素B1可以预防和治疗脚气病，脚气患者要多吃

 

3菠菜炖豆腐：有益防癌

 

常吃豆制品，利于控制雌激素水平，女性患上乳腺癌的风险也会随之降低，特别是绝经前妇女；比如叶酸摄入量较高的女性，乳腺癌发病率也会显著降低。

 

叶酸大量存在于常见的菠菜、苋菜、小油菜等绿色叶菜中，因此清淡可口的菠菜炖豆腐，可谓一款预防乳腺癌的明星组合。当然，菠菜要先焯烫再烹调。而且，两者搭配还有补钙、健骨等益处，且完全不用担心导致结石的问题。

 

脸部长斑的女性以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

 

4香菇炒毛豆：有益护肠

 

生活中，很多女性朋友经常受到便秘的困扰，由此带来的肤色暗沉、痤疮不断、满脸长斑等问题，更让她们烦恼。一般来说，便秘多由膳食纤维摄入不足、饮水太少等不良习惯造成。

 

因此，解决之道便是多吃富含纤维的果蔬和粗粮，促进肠道蠕动；还要“水杯不离手，时常喝一口”，滋润肠道。

 

肠毒一消，脸色自然“拨开乌云见青天”。深受痤疮困扰的酒糟鼻患者要多吃富含纤维的食物，排出肠毒

 

蔬菜中，鲜豆类和菌类是富含纤维的佼佼者，每百克毛豆和鲜香菇纤维含量分别是芹菜的2.8倍和2.3倍，蚕豆、豌豆、金针菇、木耳等也都不相上下。因此，香菇炒毛豆可谓便秘女性的救星，不妨适量多吃。

 

香菇中还含有一种高分子量多聚糖（HMWP），能够提高人体的免疫功能，经常食用可预防皮肤炎症。

 

5小米八宝粥：有益助眠

 

长期失眠不仅影响容貌和情绪，还会增加患上心脑血管疾病和多种癌症的风险。单从饮食角度来说，适量补充钙、镁、色氨酸、B族维生素等营养，能起到助眠作用。

 

香气浓郁的小米八宝粥就是一款营养丰富的助眠粥。做法：莲子先泡2小时，再和其他食材一起放入电高压锅，加约5~6碗水静置1小时，加热15分钟（普通高压锅上气后煮10分钟即可），冷却后即可食用。这款助眠粥口感黏稠、营养丰富、饱腹感强、利于消化，适合作为夜宵食用，且四季皆宜、老少适用。

 

小米营养丰富，清热、清渴，滋阴，婴幼儿吃可提高免疫力，清体内湿热，预防和治疗宝宝红屁股

 

6红豆燕麦饭：有益健身

 

适合减肥的优质主食分为三种：

 

第一种包括红小豆、芸豆、干豌豆等富含淀粉的杂豆，其饱腹感强，消化速度慢，还能补充一定量的蛋白质。

 

第二种减肥主食包括燕麦、荞麦、莜麦面、糙米等粗粮，其中燕麦、莜麦其饱腹感大大超过精白米面，维生素、矿物质含量也是精白米面的几倍。

 

第三种减肥主食包括土豆、红薯、山药、芋头、藕等含淀粉的薯类或蔬菜，饱腹感也很强，且含更多维生素C、钾等营养元素。

 

因此，以红豆燕麦饭为代表的主食利于瘦身，三种减肥食材还可随意搭配出丰富多彩的主食。但这类主食也不能吃多，以占到主食总量的1/3为宜。

 

红豆与薏仁搭配是一款祛湿佳品，薏仁性寒，单吃会伤脾，与红豆同吃既祛湿又健脾。

 

蒜香孜然鸡心

配料：

 

鸡心 350克、花生油 适量、精盐 适量、孜然 适量、蒜 适量、耗油 一勺、小葱 适量

 

烹饪步骤：

 

1.大蒜切片备用。

 

2.鸡心仔细清洗干净，去掉周边的肥油。

 

3.鸡心用剪刀两边剪个小口，或者用刀在鸡心顶部切十字花刀。

 

4.锅内无水加少许油热锅。加入蒜片炒香。蒜香味出来后，加入孜然炒香。

 

5.翻炒均匀，千万注意不要炒糊，如果喜欢辣味，这个时候可以加一点干辣椒。

 

6.加入鸡心，不停翻炒。

 

7.加入蚝油，没有的话可以加一勺酱油，不过鸡心跟耗油可以是非常搭的。撒盐，再加一点孜然，翻炒均匀。

 

8.颜色全部均匀的变身后就可以装盘了，记住不要炒太老。

 

9.葱花装饰，一道简单的快手家常菜就完成了。

 

烹饪小贴士：

 

1、鸡心在做之前要处理干净，去净周边的肥油。2、鸡心具有保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等功效。3、鸡心能够益气养血，鸡心适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。4、鸡心有滋补心脏、镇静神经之功效。5、孜然具醒脑通脉，降火平肝等功效，能祛寒除湿，理气开胃，驱风止痛，对消化不良，胃寒疼痛、肾虚便频均有疗效。6、孜然气味甘甜，辛温无毒，具有温中暖脾、开胃下气、消食化积、醒脑通脉、祛寒除湿等功效。

 

你喜欢吃这道菜吗？

 

10道呵护女性菜

 

五彩杏仁沙拉

原料：美国熟青豆、黄瓜、红、黄、绿彩椒、小西红柿、紫甘蓝、水杏仁一袋、北极虾。

 

油醋汁调料：橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至。

 

五彩杏仁沙拉

 

做法：

1、所有原料洗净，红、黄、绿彩椒切丝、黄瓜切片、西红柿切开。紫甘蓝切丝，大家伙拌在一块堆。

 

2、橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱粒，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至、拌匀成油醋汁。

 

3、将油醋汁淋在原料上即可。

 

还有一种叫做红背菜的野菜，它没有季节之分，全年都能生长，而且生命力顽强，基本只要有土就能活，甚至连墙上都可以长出来。而且据说这种菜对痛经有所帮助，所以在小编老家，它也被叫做“女人菜”。当然，至于这些是否有科学依据，小编就不敢肯定了，不过小编喜欢吃红背菜主要是因为它好吃。

 

红背菜学名其实叫紫背天葵，是一种草本植物。因为对生长环境要求较低，而且没有明显休眠期，所以才会出现到处长、全年都长的现象。因为它的叶子背面呈紫红色，正面是绿色，所以被叫做红背菜。它的食用方法很简单，而且做法非常多，要小编做的话，一个星期都能不带重样的。

 

比如直接清炒，将红背菜择好清洗干净，直接下锅炒，炒出来鲜嫩可口，菜汁也是紫红色，伴着米饭吃特别香，非常适合下饭。还有也可以用来煮汤，将红背菜清洗干净下入开水中，再往汤里打入一两个鸡蛋，这样一道红背菜鸡蛋汤就做好了，汤汁鲜美清凉可口，味道非常不错。

 

除了作为主菜吃，红背菜还可以拿来作配料，在炒完一盘菜之后，撒点红背菜碎在上面点缀，卖相特别不错，光看着就有食欲。喜欢的话还可以拿来涮火锅，将红背菜清洗干净，夹入麻辣锅中一涮，吃起来特别给力。不仅如此，还可以将红背菜晒干，直接泡水喝，在炎热的夏天，泡上一杯红背菜茶，喝一口沁人心脾，马上就清凉下来。

 

当然，除了食用价值，红背菜还具有一定的观赏价值，直接将红背菜插入花盆，过段时间自己就长起来了，成为一盆茂盛的盆景，往阳台一放，看着心情特别好。等它长得茂密了，还可以掐点嫩叶炒来吃，只要不将根拔除，过几天就又长好了，就跟韭菜一样。

 

它被称为“女人菜”，入冬最该多吃，价格不贵，天天吃都舍得！

 

冬天是吃肉的季节，我家不喜欢吃肉的娃娃，这段时间也馋肉啦！天气降温以来，家里几乎天天做肉菜，不吃肉的孩子终于主动要吃肉了，当妈的可是开心呢，不过虽然肉是营养食物，但也要荤素搭配哈，不能孩子喜欢就放开了吃，我做肉类的食物，总是喜欢搭配蔬菜之类，这样不仅吃起来会更爽口，也更利于身体的健康呢！

 

给孩子做肉吃，最简单的方法就是做肉丸子，大孩子小孩子都吃得烂，做法也简单，每次做肉丸子，我都会同时包些饺子和馄饨之类，现成的馅料，做起来也省事呀！

 

纯瘦肉做的丸子或者馅料，口感过于扎实，所以很多人都喜欢用五花肉来做，但我总感觉过于油腻，女人嘛，一辈子都在跟脂肪作斗争，肥肉能少吃就尽量少吃吧！为了让肉馅更可口，我的秘密武器就是在肉泥里加入适量的莲藕或者山药来调节，莲藕和山药都是爽口多汁的蔬菜，特别适合秋天食用，俗话说：男不离韭，女不离藕，莲藕有很好的滋阴作用，女人特别适合吃，用它跟肉类一起搭配，清爽去油腻，味道特别棒！

 

冬天进补，除了莲藕山药，小米也是一个不可多得的食材呢！

 

众所周知，小米粥可以养胃。其实，小米被称为“女人菜”，特别适合女人食用呢！小米中膳食纤维的含量极高，常喝小米粥可以促进肠道的蠕动，帮助预防便秘的产生。

 

小米中含有丰富的钾元素和粗纤维，这些营养元素具有利尿消肿和促进肠胃蠕动的功效。减肥期间食用小米，能帮助我们消除体内多余的脂肪。

 

小米还含有大量的铁元素和磷元素，补血效果非常好，特别适合贫血人群和孕产妇食用。具有很好的滋阴作用。

 

随着生活和工作节奏的加快，很多人都饱受失眠的折磨。女人们到了四十岁左右，因为体内激素的原因，也会造成睡眠不好，要想睡个好觉，我们可以在晚餐的时候吃点小米。小米的色氨酸含量特别高，具有安定神经和调节睡眠的功效。

 

小米中含有丰富的维生素B，维生素B对皮肤非常有好处，经常食用小米可以减轻皱纹、色斑和黑色素沉着。

 

这道用小米莲藕搭配做出来的肉丸子，既能减肥美容，还有补血补肾的功效，妥妥的“女人菜”，女人们一定不要错过！

 

【小米莲藕丸子】

用料 主料 黄小米100克 猪肉250克 莲藕一节

 

辅料 姜末适量 盐适量 生粉适量 料酒适量 胡椒粉适量 生抽适量 蚝油适量 枸杞适量 西兰花一朵

 

做法：

食材都准备好，黄小米提前浸泡一个晚上，使用的时候要控干水分。猪肉用纯瘦肉就行。

 

莲藕去皮后切成片，跟猪肉一起放入料理机中。

 

加入适量生抽、料酒、胡椒粉、生粉，打成肉泥，稍微多搅打几分钟，让肉泥上劲。

 

用勺子舀一团肉泥，放在手心搓成圆球。

 

裹上控干水的小米粒，可以多裹一些，边滚动肉丸子边用手将小米轻轻按压在上面，让小米粒裹得更牢。

 

将做好的丸子放入盆中，连碗一起放入电饭锅中。

 

盖上盖子，选择“营养蒸”程序，上汽后蒸10分钟。

 

我用的是臻米UFO饭煲压力锅，蒸煮米饭的时候带着微微的压力，蒸出来的食物更鲜，也更节省时间。如果您用普通的电饭锅，酌情添加十分钟左右。

 

在蒸制的时候，我们煮个汁，锅中倒入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和清水，小火煮开至粘稠即可。

 

烧开一锅水放点食用油和盐，把西兰花配菜烫熟，控水备用。

 

蒸好的小米丸子，搭配烫熟的西兰花摆盘，每个肉丸上面点缀一粒泡发的枸杞，最后淋上芡汁，就可以美美的上桌啦！颜值高、营养丰富 。

 

粗粮的口感都比较扎实，所以小米一定要提前浸泡，时间来不及也最少要泡一个小时。

 

莲藕的量可以多放点，我一般是放猪肉的三分之一左右，这样的口感最是松软清爽，太多了就不容易粘合了。

 

5道“女人菜”，最适合入秋吃，我每天换着吃，皮肤都嫩出水来

 

立秋后天气慢慢开始变得干燥，在这种干燥的环境下，对皮肤的影响是最大的。这个时候大家就要多吃一些对皮肤有好处的食物，今天就给大家介绍5道“女人菜”，这5道菜最适合入秋吃，我每天换着吃，皮肤都嫩出水来。为什么说它们是女人菜呢？其实是因为这几道菜很适合女人吃，对皮肤特别好。所以就叫它们女人菜了。

 

这五道菜的做法也很简单，耗时较短，10来分钟，就可以做好端上桌，在这个初秋吃这些菜还是很有营养的，下面就向大家一一介绍。

 

第一道：木耳炒鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质就不需要向大家介绍了，木耳的保湿美肤功能相信大家也知道。其实木耳还有延缓皮肤衰老的功效，难怪叫它女人菜了。所以说鸡蛋和木耳的搭配还是非常好的，既有营养做法又简单。下面就介绍一下木耳炒鸡蛋的做法。

 

木耳提前用温水泡开，但要记得泡木耳的时间不要过长。木耳泡好后用手撕开，鸡蛋打入碗中搅开，两瓣大蒜拍开切碎，热锅烧油将鸡蛋炒好盛出备用。之后锅中倒油，将蒜倒入锅中翻炒，加入木耳，加食盐调味搅拌，再倒入炒好得鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。

 

第二道：青椒炒肉片

青椒含有丰富的维生素C，特别适合女人吃哦。我们先把猪肉清洗干净按纹理切条放入碗中，加入适量淀粉抓匀腌制一会。青椒洗净后掰开，去筋去籽，清水洗干净后切片备用，炒菜之前剥两瓣大蒜切碎备用。起锅烧油，肉片倒入锅中，等肉一面定型之后用铲子翻炒，之后再加入辣椒，加食盐调味，出锅前加入切碎得大蒜，翻炒均匀一分钟后即可出锅食用。

 

第三道：海米炒白菜

白菜是我最爱的蔬菜，不仅有丰富的维生素还有很多矿物质哦。而且白菜还有清肠道的效果。这道海米白菜做法也很简单，我们先将新鲜的海米用清水洗干净或者放入碗中用清水泡五分钟后捞出备用，新鲜得大白菜洗干净切片，起锅烧油，将大白菜放入锅中快速翻炒，加调味品进行调味，之后加入干净得海米，加少量清水，翻炒三分钟即可出锅。

 

第四道：彩椒炒鸡蛋

彩椒里有丰富的胡萝卜素和维生素E，对皮肤特别好。准备鸡蛋两个，打入碗中搅拌均匀，起锅烧油，蛋液倒入锅中，翻炒出锅备用。新鲜得彩椒用清水清洗干净，竖刀切开之后将彩椒籽和彩椒筋去除后切片备用。起锅烧油，将彩椒片倒入锅中，快速翻炒，加入适量得食盐进行调味，之后倒入炒好得鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。

 

第五道：杏鲍菇炒肉

 

杏鲍菇是当之无愧的女人菜，有丰富的叶酸，还有膳食纤维。大家一定要试试。猪肉清洗干净，切条后放入碗中，加入适量得料酒和淀粉抓匀腌制。将杏鲍菇清洗干净，菜刀切片备用。杏鲍菇切好后放入锅中用水焯烫，焯好之后捞出并沥干水分。起锅烧油，将肉条下锅，翻炒过后加入焯好得杏鲍菇，加入调味品调味，翻炒两分钟就可以出锅了。

 

我们向大家介绍得这几道菜做法简单，食材方便购买，整个制作过程省时省力，所以非常适合大家去做，好吃营养又健康。主要对皮肤特别好，我每天都换着吃，吃了一个多月皮肤变得特别水嫩。

 

要保持美丽，女性吃的东西里最好的有丰富的维生素，能补充蛋白质。今天这个菜不但营养丰富，还能清除肠道，消除人体毒素，让美女们在春天，拥有一个轻松、健康的身体！

 

材料清单：

木耳：一周吃两次以上最好，身体垃圾随时清除，帮助消化和血液循环，小脸红润，皮肤湿润就靠它了。

 

辣椒：燃烧脂肪，防止体内脂肪堆积，维生素含量非常高，能减少色素沉着和雀斑，起到滋养皮肤，保持皮肤水分，防止皮肤干燥的作用。

 

瘦肉：补充蛋白质，增加食欲，增强体质。

 

步骤分解：

 

1、木耳提前泡发，辣椒洗净，猪瘦肉切片，加入酱油、葱姜、生粉腌3分钟后放胡椒粉码味。

 

 

2、热锅下油，油温不要太高，下入肉皮滑散，肉片变颜色后立即加入青红椒和木耳，炒至熟。

 

3、下盐调味，翻炒均匀即可。

 

赶紧为你身边的美女做一做知道“女人菜”吧！她好你也好

 

药补不如食补

 

　　春天百花盛放，万物更新，俗话说“一年之计在于春”，同时春天又是个令人懒洋洋的季节，春困、花粉过敏、气候多变、潮湿……各种皮肤问题和健康问题开始困扰爱美的女性，有句话说“药补不如食补”，春天里女性应该吃点什么来让自己变得更美丽健康呢？

 

　　养颜篇

　　保俶路上有家餐厅，菜都是开架的。架上有一个装着金黄色木瓜的盘子，煞是漂亮诱人--不用说，很多女人都会把目光瞟过去。因为深受女人青睐，杭州的餐馆几乎都能吃得到“木瓜雪蛤”这道甜品。

 

很多时候木瓜都会雕刻成很漂亮的容器，然后里面装载着丰富悦目的食物，先不用说吃，看看都觉得有胃口。

 

　　这家餐厅的服务员自然也会向客人推荐：“要么给你们炖个木瓜雪蛤吃吃？非常养颜的。”一般说来都不会被拒绝。木瓜对女人来说是大自然最重要的赐予之一，不是有很多“波霸”型的女明星都提过木瓜可以丰胸吗？

 

　　是不是真的可以丰胸暂且不论，不过木瓜中确实含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等，营养非常丰富。此外，木瓜还含有一种特别的酵素，称为木瓜蛋白，可以促进女性的肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，所以多吃木瓜能让肌肤显得更明亮、清新，所以有“木瓜美人”这一说(要知道有很多洗面奶里也都会含有木瓜酵素成分呢)。

 

　　至于雪蛤么，含有丰富的蛋白质、氨基酸、各种微量元素等等，最重要的是，雪蛤是东北林蛙的卵巢，含有丰富的雌激素，能调节女性内分泌。这两者结合，女人能抵抗诱惑么？木瓜、雪蛤是金黄色和白色的搭配，摆在面前常常散发着一层金黄而透明的光，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤，光从视觉上来看，也是满有诱惑力的，而你一勺一勺地往嘴里送着这么色泽华丽的甜品，也会感觉自己是个很精致的女人哦。家庭DIY：别以为木瓜炖雪蛤只有在高尚餐厅才能吃到，聪明女人也可以自己在家学着做。木瓜么超市里都买得到。高兴的话花点功夫挖个木瓜船，怕烦就直接去皮去籽，切成小块。雪蛤去药店或者干货店买。雪蛤发好后，在高压锅里放好清水和几片生姜，再把雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；然后把雪蛤，以及切成块的木瓜、冰糖放入锅中大火煮开，其间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。

 

　　 补血篇

　　女人一年四季都应该注意补血，而春天又是一年中新的开端。既然如此，那么我们把补血工作从现在起就好好地落实下去吧。以前我喜欢吃白木耳，感觉很有嚼头，QQ的，黑木耳不知道为什么就不怎么中意吃。

 

　　上星期去湖墅路的一家小馆子吃饭，有朋友点了一道“浓汤黑木耳”，黑色的木耳，配上碧绿的清豆，红色的火腿丁，颜色搭配得很协调。朋友是学中医的，介绍评述黑木耳是各种食物中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的！但是您瞧瞧燕窝什么价，木耳又是什么价？这么看来木耳的性价比是高多了。

 

　　而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。所以，如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的。呵呵，光听听这功效和性价比我就食欲大增，只记得当时拼命往嘴里划拉黑木耳吃。这道木耳浓汤是咸咸的，半汤，比较鲜美，也比较下饭。

 

　　说起补血，似乎甜品类的点心更深得女人追捧。以前在一家挺有名的小甜品店吃过黑木耳炖红枣枸杞，红枣是外婆妈妈级的女人最喜欢的补血佳品，这两者相加，应该更补血才对。不久前和一帮闺蜜吃宵夜去一家粥店，也点过红枣山药粥，够“健脾养肝益胃”和“补血滋阴润燥”了吧，个人觉得女人补气血是非常重要的，但是也要“只补对的，不补贵的”，因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。

家庭DIY：浓汤黑木耳也不难做。我自己做的时候是先炖了一锅排骨做汤底，不是说排骨可以补钙吗，女人大多都有点缺钙，然后排骨捞出来，把发好的黑木耳和青豆、火腿丁一起扔进去用文火煲，只是多花了点工夫，烹调难度并不大。甜品么，一个超级懒办法就是：买只最小号的电炖锅，晚上把黑木耳(发好)、红枣、枸杞(还可以加一小把米)一股脑儿扔进去，加适量水。先开最高档约一个小时，睡觉前改最低档。翌日清晨，一碗热腾腾、香喷喷益气补血的营养早餐就等着你了！

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枸杞稍微泡一下，会更漂亮。

这样既能吃又好看的菜怎么能错过，在路边看到了就赶紧拔几棵，种在花盆里，想吃就摘一点，还能省钱呢。

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